Sindromul de “ochi uscat”

Sfaturi preventive   În afară de vizitele regulate la oftalmolog şi optician precum şi testele obişnuite se mai pot face o serie de lucruri pentru a preveni, calma sau vindeca acest sindrom.

În primul rând aveţi grijă de dvs. şi de sănătatea dumneavoastră:
 

		Faceţi exerciţii în aer liber, în mod regulat

		Beţi cel puţin 2 litri de apă, zilnic

		Includeţi vitamine în alimentaţie

		Asiguraţi-vă că dormiţi suficient

În al doilea rând , evitaţi uscarea ochilor:
 

		Evitaţi contactul direct al feţei cu curenţii de aer: în maşină, avion, locuri de distracţie

		Folosiţi ochelari de protecţie la ski, ciclism şi înot

		Nu fumaţi şi evitaţi atmosfera cu fum

		Evitaţi aerul condiţionat

		Folosiţi aparate de umidificat atmosfera

		Păstraţi lentilele de contact umede

În al treilea rând, dacă lucraţi la monitor:
 

		Lucraţi la lumina zilei dar nu direct în lumina soarelui sau

		Utilizati lumină articiala puternică dar nu orbitoare sau formatoare de halouri

		Evitaţia reflecţiile în ecran

		Păstraţi o distanţă de 50-70 cm de ecran

		Clipiţi des şi luaţi des pauze scurte